Pilates - Rückenfit - Faszienfitness in Kleingruppen

Langjährige Erfahrung in Bewegungsarbeit fliesst in meine Lektionen.

Bewegung von Kopf bis Fuss- ein Gefühl für den eigenen Körper, das Wissen um eine bewusste aufrechte Haltung, Kraft, Beweglichkeit von Gelenken, samt Gleichgewicht/Stabilisation.

Das Training ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Kondition. Ziel ist ein starker Körperkern, bestehend aus tiefsitzenden Bauchmuskeln sowie der Muskulatur rund um die Wirbelsäule, unter Einbezug von Rumpf, Becken und Schultergürtel.

Donnerstag  17:00 bis 17:50 Uhr
Donnerstag  18:10 bis 19:00 Uhr


Schutzmassnahmen

  • Maskentragen aktuell noch freiwillig
  • eigene Matte oder Tuch (1.8 m) mitbringen falls gewünscht.
  • Fenster wird geöffnet, entsprechend warme Kleidung empfohlen

Die Gruppen umfassen max. 5 Teilnehmer. Einsteigen und Besuchen einer Schnupperlektion ist nach Absprache möglich. 079 274 46 39
Kosten pro Lektion: Fr. 25.-, zahlbar semesterweise. Die Lektionen sind QualiCert/EMR anerkannt. Einige Versicherer (Zusatzversicherung) übernehmen einen Teil der Kosten im Rahmen der Prävention.

Astrid Schiltknecht - Bewegungspädagogin BGB

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