(Anatomie, Erkrankungen und Uebungen)
Auswirkungen eines Beckenboden-Trainings:
- Erlangen eines kräftigen, funktionstüchtigen Beckenbodens
- Harn- und Stuhlabgang kontrollieren
- Bessere Blasenfüllung
- Toiletten-Gänge 5-7x/Tag
- Obtimierte Haltung
- Beckenboden im Alltag entlasten
- Schmerzfreier Rücken
- Verbesserte Verdauung
- Verbesserte Sexualität
- Besseres Körpergefühl
- Hilft bei schweren Beinen und Krampfadern
- Verbessert Durchblutung der unteren Extremitäten
Gezielte Uebungen bei Osteoporose. Tips zur Sturzprophylaxe
Erstellen eines Muskeltests: wo sind die Schwächen? Erstellen eines individuellen Uebungsprogrammes
